Traiter le stress, l'anxiété, les angoisses

Dans notre monde en perpétuel changement, le stress, l’anxiété, et les angoisses font désormais partie intégrante de notre quotidien. Ces émotions et ces ressentis, bien que naturels, peuvent vite devenir envahissants et avoir un impact significatif sur notre qualité de vie, notre bien-être, et notre santé mentale. Le stress, souvent déclenché par la pression du travail, des études, des relations toxiques ou des défis personnels, peut mener à l’anxiété, une réaction à l’anticipation d’événements futurs. Les angoisses, quant à elles, se manifestent par une peur intense et parfois irrationnelle, affectant profondément nos pensées et comportements.

Comprendre ces états, leurs origines, et leurs effets est le premier pas vers une gestion efficace. Heureusement, il existe des stratégies et des approches thérapeutiques éprouvées pour atténuer le stress, réduire l’anxiété, et apaiser les angoisses, permettant à chacun de retrouver équilibre et sérénité. Dans les sections qui suivent, nous explorerons ensemble des méthodes pour mieux vivre ces émotions et reprendre le contrôle de notre bien-être mental.

Lieu de consultation

A Neufchâtel-en-Bray (proche de Rouen) ou en visio

Public concerné

Je reçois les lycéens, adultes et seniors

Pourquoi consulter ?

Faire face aux évènements de la vie, améliorer mes relations privé ou pro, développer une meilleure confiance en moi

Thérapie proposée

Thérapie individuelle personnalisée, outils thérapeutiques sélectionnés en fonction de vos besoins spécifiques

Comprendre le Stress, l'Anxiété et les Angoisses

Le stress, souvent décrit comme une réponse du corps à une demande ou un défi, est un phénomène courant dans la vie moderne. En tant que psychologue clinicienne à Neufchâtel-en-Bray, je constate régulièrement comment le stress peut affecter la santé mentale et physique. Le stress peut être déclenché par divers facteurs, allant des pressions professionnelles aux défis personnels. Comprendre le stress est essentiel pour identifier les meilleures stratégies de gestion du stress, permettant ainsi de minimiser ses effets sur notre bien-être.

Symptômes et signes à reconnaître

Les symptômes du stress peuvent varier largement d’une personne à l’autre, incluant des manifestations physiques comme des maux de tête, des palpitations cardiaques, de l’eczéma ou des troubles du sommeil, et des symptômes émotionnels tels que l’irritabilité, une faible estime de soi ou une sensation de débordement. Cette liste n’est pas exhaustive. Reconnaître les signes du stress est une étape cruciale vers la recherche d’aide et la mise en œuvre de techniques efficaces pour sa gestion. En tant que spécialiste de la santé mentale à Neufchâtel-en-Bray, je guide mes patients à travers le processus de reconnaissance de ces symptômes, leur acceptation puis leur prise en charge à l’aide d’outils pertinents favorisant ainsi une approche proactive face au stress.

Comment traiter le Stress

Traiter le stress implique une combinaison de techniques adaptées à chaque individu. En tant que praticienne en psychologie, psychogénéalogie, et hypnose, j’offre une palette de méthodes personnalisées pour gérer le stress. Cela peut inclure des séances d’hypnose pour relâcher la tension, des exercices de psychogénéalogie pour comprendre les origines émotionnelles du stress (« famille d’anxieux »), ou des stratégies psychologiques pour développer des compétences de résilience. Aborder le stress de manière holistique permet de restaurer l’équilibre et de promouvoir un état de bien-être durable.

Comment se déroule une séance